Uykusuz araç kullanmak

Gelişim sürücü kursu bilinçli otomobil kullanıcıları yetiştirmek adına sizler için kısa faydalı bilgiler derlemektedir.Otomobil ehliyeti eğitimlerinde sıkça karşılaşacağımız uykusuz araç kullanmanın zararlarına bir göz atalım;

Direksiyonda uykuya dalmak genellikle korkunç sonuçlara yol açar,risk algısı bozulmuş ve konsantrasyonunu kaybetmiş bir sürücünün kaza yapma olasılığı çok yüksektir.

Yorgunluğun ve uykuya dalmanın en sık nedenlerinden biri araç içerisinde sürücünün uyarılma eksikliğidir.Bir otoyol veya her gün seyahat bir yolda araç kullanmak monoton olabilir.Bu kişinin farkındalığını düşürebilir ve kaza etkeni olabilir.

Zor bir iş günü veya uykusuz bir geceden sonra;Özellikle yorgun bir sürücü aracına binmeden önce risk altındadır.

Daha fazla yorgunluk; Normal şartlarda uykuda olunması gereken bir zamanda araç kullanılıyorsa daha dikkatli olunmalıdır.Genelde bu tarz kazalar gece yarısı ve sabah 08:00 arasında olmaktadır.

Kaza riskininizi azaltmak için bu önlemleri deneyin;

• Eğer uzun bir yolculuğa çıkmak üzereyseniz salata gibi hafif bir yemek, tercih edin. Ağır bir yemek,bir kızartma sizi halsiz ve yorgun hale getirebilir.
• Uyumanıza neden olabilecek herhangi bir uyuşturucu ve alkolun uzun süre vucutta kaldığını unutmayın,ve mümkünse herhangi bir ilaç kullanmayın.
• Geceleri sürüş yeterince zordur,herhangi bir görüş kusurunuz veya rahatsızlığız varsa bu yol sizin için çok stresli ve yorucu olabilir.
• Gözlerinizi kontrol ettirin gözlük veya kontakt lens takmak zorunda iseniz ve önünüzde uzun bir yol ve gece varsa gündüz iyi ve kaliteli uyuyun.
• Aracınızı  hazırlayın ve gerekli tüm  bagaj ve rota planlama yapın,acele son dakika işlerinden kaçının.
• Bagajlarınızın güvenle paketlenmiş herhangi bir tehdit oluşturmadığına emin olun.
• Sürüş pozisyonunuz iyi ayarlayın, kötü oturuş ağrıları neden olur.Kiralık araç kullanıyorsanız hareket anından önce koltuk ve direksiyon ayarlarınızı yapın.
• Vücut hareketlerinizi kısıtlamayacak rahat giysiler giyin,Vucut ısınınız artırmayacak doğru sıcaklığı sağlayacak kıyafetler tercih edin.
• Hafif topuklu veya düz ayakkabı giymek pedal kullanımı kolaylaştırır. Araç pedallarının yıpranmamış ve kaygan olmayan kauçuklardan oluştuğuna emin olun
• Pencereleri hafif aralayarak araç içerisinde temiz hava sirkülasyonu oluşturun.
• Uzun bir yolculuk için rotanızı planlarken, Her 3 saatte bir 20 dakikalık molalar verecek yerler planlayın.Unutmayın hava koşulları kötü ise, daha sık durmak gerekebilir.
• Yaşlı diyebileceğimiz sürücülerin yorgunluklarını gidermek için daha sık ve daha uzun molalar vermesi gerekir.
• Eğer direksiyonda uykulu hissetmeye başlamışsanız veya gece sürüşünde nesneler ve ışıklar bulanıklık olmaya başlamışsa mola zamanız geldi demektir.Bu süreci rahat geçebilmek için bir noktaya sabit bakmayın,mümkün olduğunca ileriye,sonra daha ileriye bakın,sağ,sol aynaları sürekli kontrol edin.Bu önlemler bir süre daha sizi uyanık tutmaya yardımcı olacaktır.
• Pencereyi açarak ve temiz hava derin nefes alın.
• Eğer yanınızda bir yolcu varsa, onunla sohbet edin.
• Eğer yalnız iseniz, radyoyu açın ev çıkan şarkılara eşlik edin.
• Arabayı durdurun araçtan inin ve parmaklarınızı haraket ettirin,bacaklarını uzatmak mümkünse bunu yapın veya kısa bir yürüyüşe çıkın
• Eğer araçtan inece pozisyonunuz yoksa araç içerisinde egzersizler yapmayı deneyin.el ayak haraketleri.boyun haraketleri vb.
  

Not :Site üzerinde ki bilgiler kaynak gösterilmeden paylaşılamaz. Alıntı yada Kaynak yapacak kişiler direkt olarak bilgiyi edindikleri sayfa bağlantısını vermek zorundadır.